pisaliscie wczesniej na temat zdjecia arnolda w obecnym wieku, tak jest jak sie przestaje koksowac i do tego cwiczyc to nie ma czego sie spodziewac ja jakbym zobaczył takiego faceta na plazy to nie wiedziałbym ze on kiedykolwiek był najlepszym kulturysta na swiecie!!
Jeśli Twój ojciec jest instruktorem to nie rozumiem dlaczego musisz szukać info na forum. Ochrzaniłem Cię, abyś zrozumiał co jest źle, a jest źle wszystko. A więc: 1. Musisz ułożyć porządną dietę, jeśli już masz i uważasz, że jest dobra to wklej ją do działu ODŻYWIANIE i daj do sprawdzenia. 2. Musisz ułożyć porządny trening, jeśli juz masz i [...]
[...] a zastąpienie go pełnowartościowym i reguralnym posiłkiem powinno przynieść rezultaty. Oczywiście zakładam że po jakiś 6 tygodniach niezbędne będzie ustalenie ile dokładnie czego i o której jeść. Może by ułatwić sprawę napiszę mój jadłospis z wczoraj i z dziś, może popełniam jakieś fundamentalne błędy. WCZORAJ: 1 posiłek (9:00) - 4 sztuki [...]
[...] kg. Przez ten tydzień spadł mi kilogram i zastanawiam się czy to nie jest za szybko? Podnieść kaloryczność? Co do pomiarów ciała w końcu spada udo, mam prawie 59 cm z 61 z czego jestem niesamowicie zadowolona! I w ogóle ciało jest inne, zbite, jędrne, cellulit znika, robię się silniejsza, praktycznie co trening robię progres w ciężarach. Myślę [...]
[...] sumie od tego czasu wszystko zaczeło się sypać, ja w miarę szybko się opamietałem ale większośc moich kolegów do dzisiaj marnuje przed nim czas. W podstawówce było nas 26 z czego 18 chłopaków i prawie wszyscy umieli grać w piłkę, gruby był tylko jeden. Na WF ie ćwiczyli wszyscy, mieliśmy własną, klasową drużynę na Coca cola Cup i wiele sukcesów. [...]
Nie chcę się tu wymądrzać ale lekarza online nie szukaj na forum bo pewnie tyle przypadków ile ludzi. Pozostaje najtrudniejsza sprawa,nie do przeskoczenia,coś czego byś się nie spodziewał-idź do lekarza tak do specjalisty najlepiej (może ortopeda lub fizjoterapeuta lub zwykły internista )
[...] się właśnie u Inaby) co bardzo odbiło się na Aikido jakie prezentuje on i jego uczniowie-do których zaliczają się główni instruktorzy mojej sekcji(obaj 4 dan). Gdybyś miała czas i możliwości-warto się wybrać i zobaczyć jakiś trening, bo taka okazja już chyba się nie powtórzy. W razie czego-daj znać to wyśle Ci dokładniejsze informacje.
...najwiekszy problem wlaśnie w tym że nie możemy do końca wiedziec czego sie spodziewać; a to podstawa uzywania czegokolwiek. ponadto brak doraźnych objawow jeszcze nie musi świadczyć o szkodliwości. problem równiez w tym, że nie mówi sie ludziom wprost, że to nie suplement; a ukryty środek dopingujący stąd biorą się rownież 12-latki, chcący [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=sPN1SGIaEBE&feature=relmfu modafen sory zapomnialem ze teraz laski nie leca na kafarow tylko na kase i gejowska sylwetke typu fitnes - 6% bf'u i 70 kg przy 190 cm wzrostu:) Laski wbrew temu co się piszę lecą na inteligencję także nie masz się czego obawiać ; )
[...] z którym zrywa laska i ten wspomina owe 500 dni ich zwiazku. "Rocky 6": Chyba nie trzeba pisac o kim i o czym jest ten film. Jednak mimo wszystko ma w sobie coś czego nie było w pozostałych częsciach.No i jakby nie było pozostał sentyment bo wychowywałem się na pierwszych częsciach Rocky'ego... "Nigdy nie będę Twoja": jak [...]
[...] bez treningu siłowego robic aeroby (bieganie, rower, stepper, skakanka) tak po 45-60 min rano najlepiej przed snidaniem, przed aerobami mocna kawe walnij to tak w skrócie od czego powinienes zaczynac, zycze powodzenia , mysle ze przez rok treningów i trzymania diety powiniens spokojnie zrzucic te 20 kg Zmieniony przez - Michał... w dniu [...]
kwestia czego odczukujesz od zestawu witamin i mineralow? czy temat nawiazuje do tego czego poszukujesz? bo jezlei mowa o preparatach typu multiwitamina, to faktycznie orange triad jest jednym z najlepszych. jednak mozna je uzupelnic o wieksze dawki substancji ochronnych dla stawow jak chocby msm, boswelia, czy witamina C
Jedno ci powiem wygladasz za-je-bi-scie .Zezba proporcje .....wszystko jak masz zdjecia to dawaj bo nie ma sie czego wstydzic a jest sie czym chwalic .Gratulacje.(ja zaczynam trening mam nadzieje ze przynajmniej sie za 3 lata chociarz po czesci sie zblize do tego co zaprezentowales na zdjeciu :) Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to [...]
Cześć, tez uważam podobnie jak damixx. Powiniennes poświecic chwile uwagi diecie, ściagnąc dziennik posiłków lub nawet nie. Ale rozpisać sobie ile BTW powinienneś jeść i z czego je dostarczasz. A na noc proponował bym zjeść albo jajka/jajecznicę do tego oliwa z oliwek lub lniany. Jak lubisz biały ser to np pół kostki sera białego półtłustego... [...]
Każdy poleca to co sam trenuje :P Ja chodziłem do Maximusa na MT -> fajni ludzie, wysoki poziom na treningach, ogólnie warto polecić tą sekcje. Oyama karate - od tego zacząłem swoją przygodę ze sztukami walki i do tego wróciłem. Tu mam wszystko czego potrzebuje, ciężkie treningi, spora ilość sparingów itd :) Także ja polecam Karate albo MT !
Oczywiście również życzę mu jak najlepiej ale trzeźwo i realnie patrząc to chyba przyznasz mi rację ,że w walce z Władimirem Tomek nie ma nawet czego szukać. Wiele razy już o tym wspominałem, Władimir to nie Vitalij a tutaj konkretnie mam na myśli to ,że Władimir nie daje przeciwnikowi dojść do siebie, nie daje mu chwili oddechu i jeżeli widzi ,że [...]
[...] SOBOTA I NIEDZIELA Dni miały być wolne ale... wiedziałem, że idę wieczorem na imprezę więc w ramach "kary" pobiegałem 25 min na orbitreku. Dieta też kulała. W założeniach miało być delikatnie z alko ale skończyło się tylko na założeniach. Efektem czego dziś rozrywa mi baniak . Jak na razie 2 gramy witaminy C, apap i rosołek. Czekam na poprawę...
siema nie pisalem nic długo, bardziej czytałem wasze posty, ale postanowilem że coś napisze o swojej kuracji. Pozostały mi 2 paczki do konca, biorę aknenormin juz 6 miesiecy, efekty są zadowalające oczywiscie, nic nie wyskakuje, a jak juz to znika po dwoch dniach. Niestety pewnie jak wiekszosc z was mam problem z bliznami, a mam ich sporo. Pare [...]
[...] czy zloscia a nieodparta checia zjedzenia czekolady,chipsow czy krakersow?Czy serotonina bierze udzial takze w codziennych wahaniach nastroju?A jesli tak,to dlaczego tak wiele z nas czuje potrzebe jedzenia,kiedy nastroj sie pogarsza?Po wieloletnich badaniach odkryto ze tryptofan jest niezbedny do wytwarzania syrotoniny i gdy tylko w [...]
[...] pomiary od momentu rozpoczęcia dbania o siebie - daję sobie czas do końca pierwszego opakowania suplementu ;) na chwilę obecną biorę Fit Effect - nie czuje nic:) z czego okrutnie się cieszę żadnych zawrotów głowy itp. :) zob co będzie dalej i chyba zakupię kolejne opakowanie ... oczywiście wczoraj chciałam dobrze i wzięłam 2 tabletki na [...]
Arnold Schwarzenegger - ciekawostki
